Бывают периоды, когда тело и ум сигнализируют о необходимости замедлиться. Переутомление, стресс, недосып или перенесённая болезнь могут сделать привычные интенсивные тренировки невозможными. Однако полное прекращение любой активности может ухудшить самочувствие. В таких ситуациях мягкие, щадящие форматы тренировок помогают поддерживать тонус, улучшать кровообращение и ускорять восстановление без риска перегрузки. Содержание Почему мягкие тренировки важны в период…